Где взять силы и мотивацию для уборки дома, 4 золотых совета

Советы по уборке квартиры. Как мотивировать семью

• Для начала советую вообще не употреблять словосочетание «генеральная уборка». Тем более, при муже и прочих домочадцах. Это заранее их напугает, учитывая тот факт, что в нашем сознании такой вид уборки означает провести пару выходных дней, разбирая завалы из накопившегося хлама и натирая все уголки вашей домашней территории, включая фамильное бабушкино серебро, до блеска (Как почистить золото и серебро в домашних условиях — читайте здесь). Вам ведь нужна их помощь при уборке, а не стремление поскорее увильнуть от исполнения домашних обязанностей. Будьте хитрее! Назовите уборку «тщательной», и пусть гадают, что это значит (главное, совсем не страшно!).
• Заранее назначьте время уборки и ее продолжительность. Напишите на бумаге или в ежедневник, подготовьте морально членов семьи. Заранее опишите, что должен сделать каждый и в какой промежуток времени. Подавайте факт уборки не как унылый процесс, а подчеркивайте положительные моменты. Например, сыну можно сообщить, что как только он разберет завалы из конструктора и сломанных машинок, вы обсудите возможность покупки ему нового телефона. Обсудить — еще не значит срочно купить, а мотивация действий по уборке сработает. Конечно, врать в таких вопросах нельзя — придется выполнять обещанное.
• Затем для участников процесса нужно придумать мотивацию. Сделайте для всей семьи заказ в ближайшую пиццерию, а мужу предложите по окончании уборки пиво. Намекните мужу, как приятно в чистой квартире устроить романтический вечер (день, утро), предварительно сплавив детей с бабушкой в цирк или кино. Детям, конечно, сообщите радостным голосом, что их ждет развлекательное мероприятие после завершения уборки. Пусть в их сознании процесс уборки ассоциируется с изменением монотонного ритма жизни, где-то даже с квестом.
• Включите активную музыку для уборки квартиры, раздайте  задания всем членам семьи. Сообщите им, на какое время заказана ваша пицца, и распоряжайтесь всем семейством в свое удовольствие!

Чистота на кухне и в столовой

Кухня и столовая – самые уязвимые для беспорядка помещения в квартире

В этих комнатах очень важно сохранять чистоту

4. Протирайте обеденный стол и столешницу сразу после обеда

Чтобы обеденный стол или рабочая панель всегда сияли чистотой, мойте их сразу после того, как приготовили обед и после окончания обеда или ужина. Это спасет от антисанитарии, предупредит появление бактерий, порадует вас порядком, а займёт всего пару минут.

5. Кладите посуду в посудомоечную машину или мойте посуду в раковине сразу

После ужина или обеда сразу кладите посуду в моечную машину или мойте тарелки руками. Это не займет много времени, но поможет поддерживать регулярную чистоту. К тому же, мыть блюда и чашки сразу же после использования намного проще.

6. Вытирайте технику после каждого использования

Эффективным способом постоянно поддерживать порядок на кухне является своевременная уборка плиты, микроволновки, холодильника и другой техники. После того, как подогрели еду или закончили готовить обед, протрите влажной тряпкой микроволновую печь, варочную панель. Такая привычка убережет домохозяйку от долгих часов, проведенных за оттиранием пригоревших загрязнений.

7. Придвигайте стулья к обеденному столу после ужина

После семейного вечера очень важно навести порядок в зоне столовой. Помимо уборки стола, не лишним будет и придвинуть стулья ближе к столу

8. Кладите посуду и продукты по своим местам

После возвращения из магазина обязательно кладите купленные продукты по местам. Не нужно оставлять это «на потом». Такое же правило относится к посуде и столовым приборам: после мытья не поленитесь положить тарелки и чашки в шкафчики, а ложки и вилки – в положенное им место.

9. Кладите пакет с мусором перед дверью

Чтобы не забывать выносить мусор вовремя, кладите пакет около двери. Желательно это делать утром, чтобы перед выходом из дома вы смогли взять пакет и избавиться от него. Превратив эту привычку в постоянную, вы больше не будете копить несколько мешков с мусором.

Обжить дом

Мне повезло – я живу в доме, который купил еще мой прадед, и я его реконструировала так, как хотела. Эти две темы – «родовое гнездо» и «сделала для себя» — дают силы каждый день. К тому же у меня есть в нем пара мест, куда я иду специально позаниматься собой и восполнить энергию разными практиками. В этих местах двойная подзарядка.

Даже когда я жила в съемной квартире, я обживала ее и делала своей настолько, насколько возможно. В любом пространстве можно найти угол, который будет ваш и только ваш, и он станет давать вам энергию: стол с удобным креслом, кушетка под торшером, полка с «алтарем», — просто найдите его и назначьте своим местом силы.

Временные рамки и обещания

1. Установите точные временные рамки. Например, “Похудеть на 2 килограмма за неделю”, “Опубликовать 10 статей в блоге за месяц” и так далее. Ставьте реальные цели. Если не справитесь, то найти мотивацию для следующей попытки будет гораздо сложнее.
2. Дайте обещание людям. Расскажите о цели, которую вы поставили в пункте 1. Чем больше людей будет следить за выполнением вашего плана, тем меньше поводов соскочить, посмотреть любимый сериальчик и т. п. Можно, например, объявить о намерениях на личной странице Вконтакте, если у вас там много друзей. Рассказывайте каждый день о своих шагах и трудностях. Друзья, которым вы не безразличны, будут поддерживать, давать мотивацию. Однако может быть и негатив с их стороны, поэтому фильтруйте троллей, которые будут намекать, что у вас ничего не выйдет.

Как заставить себя убраться в квартире: полезные советы

Существует масса методик, как настроиться на уборку. Некоторым достаточно сделать лишь шаг, после чего быстро втягиваешься в процесс уборки.

Полезные советы:

1. Воспользуйтесь психологической уловкой: не «надо», а «хочу». Таким образом, процесс уборки лишается негативной окраски, и рутинные действия выполняются уже не через силу, а с удовольствием. В итоге все сводится к тому, что это вы делаете это для себя, ведь куда приятней находиться в квартире, где уютно и чисто.
2. Постепенные шаги. Тут действует принцип системы «флай леди». Многие не хотят приступить к процессу уборки по той причине, что она отнимает массу времени. Но вовсе не обязательно браться за все и сразу. Начните действовать постепенно, уделяйте ежедневной уборке 10-15 минут.
3. Конкретные цели. Возьмите лист бумаги и попробуйте составить план предстоящей уборки. Делать это необходимо конкретно, то есть формулировка «убрать ванную комнату» не годится. Писать стоит так: вымыть ванну, продезинфицировать унитаз и раковину, вымыть зеркало.
4. Островок чистоты. Этот термин также можно встретить в системе «флай леди», он призван настроить вас на процесс уборки. Смысл сводится к тому, чтобы выбрать определенное место в квартире или доме, где вы чаще всего проводите время или где очень грязно, и навести там порядок. И каждый раз, когда вы будете смотреть на него, у вас будет возникать желание наводить порядок вокруг него, расширять «границы чистоты».
5. Гости. Это довольно экстремальный, но действенный способ наведения порядка. Его лучше использовать в крайних случаях. Для этого пригласите кого-нибудь в гости и постарайтесь до его прихода максимально навести чистоту в доме.
6. Используйте финансы. Сейчас для того чтобы облегчить жизнь есть все: роботы-пылесосы, посудомоечные и стиральные машины, мультиварки и пр. В конце концов, всегда можно вызвать профессиональную клининговую компанию, которая быстро и качественно наведет порядок в доме, только вот ваш кошелек от этого станет немного тоньше. Куда проще и приятней самостоятельно наводить порядок. Это не только позволит сэкономить собственные средства, но еще и положительно скажется на вашем отношении к чистоте.

Составьте расписание

Подумайте, как вам легче заниматься уборкой: один-два раза в неделю по паре часов или каждый день по 20–30 минут. Если не уверены, хотя бы попробуйте второй способ. Так фронт работ перестанет вас пугать, а наведение порядка станет чем-то обыденным.

Например:

• Понедельник: разобрать одежду в шкафу.
• Вторник: вытереть пыль, расставить вещи на полках.
• Среда: вымыть пол во всей квартире.
• Четверг: очистить ванную комнату.
• Пятница: вымыть плиту.
• Суббота: разобрать старые вещи на балконе.
• Воскресенье: поменять постельное бельё, отправить вещи в стирку.

В итоге каждый день вас ждёт не так уж много дел по дому. А на их выполнение понадобится не больше получаса.

Дополнительные рекомендации

Если у вас обычно нет лишнего времени для того, чтобы тщательно убирать дома, старайтесь следовать данным советам:

• Не нужно пытаться убрать все за один раз, просто уделяйте больше внимания наиболее грязным участкам квартиры или дома.
• Постарайтесь выбрасывать весь хлам сразу, чтобы он не скапливался на рабочем столе, на полу или в шкафах, а тем более, на балконе, как это любят делать многие.
• Если вы будете делать так, как описано выше, больше не нужно будет тратить для чистки и мытья квартиры целые дни.
• В том случае, если у вас все равно не вышло эффективно прибраться дома, вызовите специалистов из клинингового сервиса. Подкопите немного средств, и мастера уборки наведут у вас в квартире чистоту и порядок. Вы сможете понаблюдать за тем, как они это делают и последовать их примеру, когда вам необходимо будет снова начать прибираться. Следуя примеру специалистов, вы узнаете секреты быстрой и эффективной уборки, и в следующий раз сможете больше не тратить на это деньги.

Любовь и семья

Общение с близкими людьми способно поднять настроение, вдохновить и наполнить человека жизненной энергией. Но любовь оказывает еще большее влияние, заставляя вас испытывать сильные эмоции. Чувства по отношению к своей второй половинке приносят в жизнь человека смысл и мотивацию для работы над собой.

Если вы строите отношения с человеком, который постоянно тянет вас вниз, перекладывает свои проблемы и пытается манипулировать, вам необходимо серьезно задуматься, стоит ли их продолжать. Влюбленный человек становится более уязвим перед предметом своего воздыхания и впитывает весь негатив. Делитесь своей энергией только с теми, кто дает вам ее взамен.

Общайтесь со своей семьей, ходите на праздники к родне. Время, проведенное в кругу семьи, сделает вас счастливее и напомнит о беззаботных днях, когда вы были энергичным, ни о чем не переживающим ребенком.

Еще больше бытовых лайфхаков:

Откажись от бумаги

Бумага — это устаревший формат получения информации. Современный человек привык читать последние новости в электронном формате и даже книги приобретать в специальных сервисах.

Во-первых, бумажные издания газет или литературы будут захламлять твое пространство, а во-вторых, отказ от бумаги делает тебя на один шаг более сознательным гражданином, следящим за экологией.

Приобрети увлажнитель воздуха

Сейчас многие люди приобретают увлажнители воздуха, которые минимизируют скопление пыли на разных поверхностях — от диванов до настенных полок

Однако при этом важно помнить, что оптимальная влажность в комнате должна составлять где-то 50%. Значительно превышать это число нежелательно

Присмотрись к шкафам со стеклянными дверцами

Если ты привык хранить посуду, книги, предметы декора и другие вещи в шкафах, пусть лучше они будут закрытыми со стеклянными дверцами. Это не даст пыли оседать на всех твоих вещах и поможет избежать лишней уборки.

Старайся чаще менять постельное белье

На самом деле, постельное белье надо менять каждые десять дней, особенно тем, кто обильно потеет во сне. Надо понимать, что влажная среда способствует росту бактерий, которые совершенно нам ни к чему в постели. Плюс ко всему, давно не стиранное постельное белье собирает много пыли, которое разлетается по всей комнате от того, что ты его встряхиваешь.

Кроме того, ложиться в свежую и приятно пахнущую кровать — отдельное удовольствие.

Не забывай проветривать помещение

Это не только помогает освежить пространство, но и напрямую влияет на наши мыслительные процессы и здоровый сон. Все дело в том, что при дыхании люди активно выделяют углекислый газ, концентрация которого повышается там, где нет доступа к свежему воздуху.

Повышенное содержание углекислого газа и отсутствие кислорода мешает нормальной работе мозга, поэтому квартиру полезно проветривать.

Где искать мотивацию, чтобы убраться в квартире

Для поиска мотивации после очередной генеральной уборки запомните ощущение чистоты, а лучше сделайте фото комнат. Когда придет время настраиваться на рутинные обязанности, просмотрите снимки или воспроизведите картинку в памяти. Захламленное пространство давит на психику, делает квартиру неуютной и контрастирует с воспоминаниями об идеальном порядке.

Не стесняйтесь вознаграждать себя за выполнение домашних обязанностей. За генеральную уборку сожжете до 400-500 ккал и сможете съесть кусочек пирога или пасту. Не мотивирует вкусная еда – планируйте покупки или отдых от других рутинных дел.

Фитнесс-уборка

Дополнительные рекомендации

Если у вас обычно нет лишнего времени для того, чтобы тщательно убирать дома, старайтесь следовать данным советам:

• Не нужно пытаться убрать все за один раз, просто уделяйте больше внимания наиболее грязным участкам квартиры или дома.
• Постарайтесь выбрасывать весь хлам сразу, чтобы он не скапливался на рабочем столе, на полу или в шкафах, а тем более, на балконе, как это любят делать многие.
• Если вы будете делать так, как описано выше, больше не нужно будет тратить для чистки и мытья квартиры целые дни.
• В том случае, если у вас все равно не вышло эффективно прибраться дома, вызовите специалистов из клинингового сервиса. Подкопите немного средств, и мастера уборки наведут у вас в квартире чистоту и порядок. Вы сможете понаблюдать за тем, как они это делают и последовать их примеру, когда вам необходимо будет снова начать прибираться. Следуя примеру специалистов, вы узнаете секреты быстрой и эффективной уборки, и в следующий раз сможете больше не тратить на это деньги.

Фитнес уборка

Для тех женщин, которые не очень любят рутинную работу, нужна мотивация на уборку — например, знание того, что уборка полезна для фигуры. Действительно, во время уборки можно сжечь массу калорий. Регулярно поддерживая чистоту в доме, вы значительно сократите расходы на фитнес-клубы.

Чтобы сжигать калории во время домашней уборки необходимо держать мышцы в напряжении. Просто следите за этим, и результат не заставит вас ждать. При мытье пола не сгибайте ноги, если делаете это стоя — это отличная тренировка для бедер. Мытье окон позволит тренировать ноги и живот. Во время развешивания белья также можно укреплять мышцы, особенно если вы будете делать это на цыпочках с выпрямленной спиной и втянутым животом. После окончания уборки обязательно сделайте растяжку.

Со временем, если вы будете смотреть на уборку как на возможность поддержания своей фигуры в тонусе, сам процесс станет для вас приятным.

Куда девать ненужные вещи?

То, что не пригодиться вам — пригодиться кому-то другому.Любые вещи в хорошем состоянии можно:

• Отдать на благотворительность в организации, помогающие малоимущим семьям или детским домам. Можно позвонить в такие дома напрямую и предложить свой скарб.
• Разместить в группах «барахолка» в соцсетях. Продать или отдать даром. Для дарения есть такой сайт, или вот еще один. На самом деле их намного больше. Выбирайте по душе и дарите)
• Выставить аккуратно на лестничной площадке или у помойки. Кому надо (а таких людей не мало), тот заберет.
• Больше способов утилизации мусора тут, а для расхламления от А до Я есть специальная объемная статья.

Полезные советы

Как бы то ни было, наведение порядка и чистоты – далеко не легкий труд. Чтобы облегчить процесс уборки в квартире, воспользуйтесь следующими советами.

• Не позволяйте грязи скапливаться, убирайтесь каждый день. Многие женщины откладывают уборку на потом, чтобы убрать все одним махом. Но чем больше мусора скапливается, тем меньше хочется его «разгребать».
• Составьте список обязанностей на неделю. Если это возможно, распределите их между всеми членами семьи. Например, в понедельник и четверг вы убираете ванную и туалет, в субботу перебираете шкафы, воскресенье чистите ковры и т. д. Детям или мужу можно поручить поливать цветы, вытирать пыль, мыть посуду.
• Подберите специальную одежду для уборки. Она должна быть удобной, легко стираться.
• Возьмите за правило отключать телефон, телевизор и интернет во время уборки. Лучше включить веселую музыку. Так вы закончите работу быстрее, будет меньше соблазн отвлекаться.
• Не пытайтесь сделать много дел за один раз. Объективно оценивайте объем работы и свои возможности.
• Все время узнавайте новые, эффективные способы чистки разных вещей. Это позволит сэкономить ваши силы и время.

Помните, что женщина – хранительница домашнего очага. Кто, как не она, может создать атмосферу уюта в квартире? Пожалуй, это самый правильный ответ на вопрос «как можно заставить себя убираться дома». Нужно лишь осознать свою женскую суть и роль в обустройстве жилища.

Способы сделать уборку приятнее

Чтобы не лениться в процессе наведения чистоты в доме, работу начинают в хорошем расположении духа. Лучше это делать прямо с утра, когда человек бодрый и полон сил. Для этой работы лучше надеть удобную, не сковывающую движений одежду.

Для поднятия настроения можно использовать средства бытовой химии с приятным ароматом. Он наполнит помещение и вдохновит на новые свершения. Для этой же цели рекомендуется брать качественные принадлежности, губки и тряпки яркой расцветки.

Чтобы процесс шел быстро, а уборка была более качественной, можно использовать ограничение по времени. Тогда не будет желания отвлекаться на посторонние дела. В качестве стимула нужно придумать для себя небольшое вознаграждения за качественно выполненную работу. И не придется все переделывать.

Нескучное занятие

Если у вас есть дети, то уборку вы можете делать вместе, превратив процесс в игру или соревнование. То же самое можно предложить и партнеру, если он обладает достаточным чувством юмора. Проигравший, например, готовит ужин. Так вы сможете приучить себя и домашних делать уборку быстро, вместе и весело. А где положительные эмоции – там больше мотивации.

МЕТААНАЛИЗ

Невидимая угроза: токсичные вещества у Вас дома

ESI инициировали исследование и сбор доказательной базы о том, что происходит в области чистящих средств на самом деле, чтобы рассказать людям, предупредить их и помочь защитить их здоровье.

Скачивайте, читайте, будьте здоровы и получайте удовольствие от жизни…

Мотивирующая литература

Как найти мотивацию самостоятельно? Стоит почитать определенную литературу. Иногда достаточно обычных цитат о жизни, которые можно найти в интернете, но большее влияние оказывают книги. Хорошие цитаты мотиваторы про жизнь есть в книгах Ошо. Мудрым словам мастера удается изменять отношение людей к себе, миру, отношениям и многому другому.

Для многих мотивацией к действию становится чужой положительный пример. Следует почитать вдохновляющую литературу. Отличным выбором станет автобиография Ника Вуйчича «Жизнь без границ». История человека, рожденного с редким диагнозом тетраамелия (врожденное отсутствие обеих рук и ног), но нашедшего силы и возможность жить счастливо и полноценно, мотивирует на действие. Жизненная сила этого человека восхищает и вдохновляет.

Хорошие мотивирующие книги есть и у известного психолога Виктора Франкла. Этот человек перенес заключение в концлагере, но сохранил волю к жизни и желание помогать другим людям. Если вы страдаете от отсутствия желания жить, следует ознакомиться с его автобиографическими работами.

Верующих людей часто мотивируют религиозные тексты. Имеет смысл почитать «Жития святых». В подобных книгах с описанием жизненного пути святых можно почерпнуть много полезного.

При отсутствии желания изучать серьезную литературу полезно будет почитать легкую историю со счастливым концом. Иногда мотивирующее воздействие может оказывать легкое чтение истории о том, что жизнь хороша. Особенно эффективно это будет для людей с синдромом хронической усталости, поскольку подобные истории успокаивают нервы и помогают восстановить энергию. Мотивация жить возникает после прочтения книг Джоджо Мойес, Сесилии Ахерн, добрых произведений про животных.

Этапы

Итак, как убраться в комнате если лень? Не спешите записываться в общество «анонимных лентяек», лучше воспользуйтесь следующей инструкцией:

1. Настройте себя на нужную волну. Создайте для этого подходящую обстановку. Включите любимую музыку и расслабьтесь.
2. Определите масштаб действий.
3. Прежде чем начать убираться, мысленно разделите квартиру на отдельные зоны, в каждой из которых надо будет последовательно навести чистоту.
4. Приступайте к работе.

Самое трудное из всего перечисленного — правильно себя настроить, заставить убирать. В этом вам может помочь фэн-шуй. Наверняка вы замечали, что после генеральной уборки чувствуешь себя более спокойной и довольной. Мастера фэн-шуй уверяют, что дело тут в изменившейся энергетике жилья. В пыльной комнате с разбросанными вещами не могут родиться умные мысли, потому что им мешает застарелая энергетика. Только тот, кто убирается в квартире и очищает ее от отрицательной энергетики, может создать порядок не только в помещении, но и в собственной голове. Вот вам и стимул для преодоления лени. Относитесь к уборке не как к нудному занятию, а как к психологической разгрузке: поначалу тяжело, зато в конце — порядок в доме и мир в душе.

Если вы равнодушны к фэн-шуй, то вспомните, что даже быстрая уборка — это бесплатная фитнес-нагрузка. Только представьте: просто убирая комнату, можно сжечь до 350 ккал — практически целый кусок торта, или две банки газировки, или стандартная порция картошки фри! В общем, если в пятницу вечером позволили себе расслабиться в смысле поддержания фигуры, то в субботу самое время прибраться в доме и избавиться от лишнего из того, что было съедено накануне.

Есть и кардинальный способ справиться с ленью: пригласите к себе в гости друзей. Тут уже никакие отговорки не помогут, а звать Мистера Пропера бесполезно. Придется встать с дивана, чтобы комната приняла более-менее приличный вид. Заодно покажете гостям, какая вы хорошая хозяйка и отдохнете в кругу друзей.

Основные правила позитивной уборки

Чтобы процесс уборки не вызывал стойких негативных эмоций, следует правильно ставить цели и своевременно мотивировать себя. Благодаря пониманию того, для чего нужно наведение порядка, можно более легко настроить себя на совершение трудовых подвигов. «Позитивная» уборка — мероприятие, выполняемое с хорошим настроением вне зависимости от количества работы, настроенностью на осуществление поставленных задач.

Мотивирование себя на результативный процесс немаловажен, ведь именно мысли являются началом любого действия. И сделать уборку приятным или хотя бы не вызывающим негативные ощущения делом станет проще, если визуализировать конечный результат: вещи лежат на своих местах, при сборах можно легко найти любую мелочь, а внешний вид дома или квартиры вызывает желание подольше здесь задержаться. К тому же чистое помещение является показателем отношения к нему: после тщательно проведенной уборки создается особая атмосфера, позитивная энергия надолго задерживается и ощущается каждым, кто сюда входит.

Придумайте стимул

Если просто так заставить себя навести порядок не получается, можно попробовать найти мотивацию. Задайте себе вопрос: зачем вам чистота в квартире? Для кого-то ответом будет осознание того, что в чистой квартире легче дышится, а грязь и пыль вредны для детей. Другие видят в уборке возможность дать организму физическую нагрузку. Также считается, что чистое жилье привлекает в жизнь его обитателей удачу, счастье и благополучие.

Отличным стимулом может стать ожидание гостей. Позовите друзей на ужин, и тогда волей-неволей придется навести чистоту.

Кроме того, можно придумать какое-то вознаграждение по окончании уборки. Скажем, пообещать себе полежать в ванной с интересной книгой или съесть любимый десерт.

Почему нет желания делать уборку

Наиболее распространенные причины, по которым не хочется делать уборку:

• Отсутствие времени
• Физическая усталость
• Отсутствие эмоционального настроя
• Лень
• Протест

Вполне возможно, что имеет место сразу несколько причин. Поэтому первое, что нужно сделать – разобраться, почему именно нет желания наводить порядок в квартире, а уж потом бросить все силы на устранение причины. И если сделать это удастся, приступать к наведению чистоты с каждым разом будет проще.

Если вы не можете найти время, лучшим выходом будет составить график уборки. Так, например, можно выделить один день в неделю, когда вы посвятите наведению чистоты несколько часов или каждый день уделяйте уборке несколько минут.

Если причиной нежелания убирать является нехватка физических сил, стоит попытаться пересмотреть свою нагрузку так, чтобы оставалось свободное время для домашних дел. Также не лишним будет поменять что-то и в самом процессе уборки.

Что касается отсутствия эмоционального настроя, тут дело обстоит немного сложнее. Современный темп жизни не дает человеку расслабиться и требует значительных психоэмоциональных усилий

Тут важно создание правильного настроя: включите свою любимую музыку и работайте на результат

Лень убираться в квартире является самой неприятной причиной, из-за которой зачастую вообще пропадает желание не только убираться, но и поддерживать чистоту без видимых на то причин. Главное в этом случае – начать. Перестаньте искать себе оправдания или отговорки, почему вам лень убираться, ведь рано или поздно придется сдаться.

Протест возникает в тех случаях, когда остальные члены семьи самоустраняются от помощи в уборке, а в некоторых случаях еще и создают все условия для беспорядка. Когда дело принимает такой оборот, постарайтесь постепенно привлекать домочадцев к выполнению тех или иных домашних обязанностей.

Как можно заставить себя сделать уборку в квартире

Однако жизнь не так проста, как кажется, и даже если вы суперзамотивированный человек, у вас найдутся те домашние дела, которые вы не любите, которые постоянно откладываете или выполняете спустя рукава. Статистика утверждает, что на первом месте в рейтинге самых нелюбимых дел стоит мытье посуды, второе место делят между собой уборка и глажка, на третьем месте — приготовление пищи. Как же заставить себя сделать уборку и что делать с теми делами, которые совсем не хочется выполнять?

Для начала нужно выяснить, что это за дела, и записать их! Если мы знаем врага в лицо, нам легче с ним бороться. Затем нужно попытаться понять, почему вам не нравится именно это дело. Это понимание не всегда приходит сразу, нужно хорошенько поработать над собой, своими воспоминаниями и прошлым опытом. Если вы не знаете, как заставить себя делать уборку, постарайтесь придумать, что можно сделать с «нелюбимцами».

У нас есть пара подсказок для вас:

Если вы не знаете, как можно заставить себя делать уборку, просто проигнорируйте нелюбимые дела! Это очень просто, но очень эффективно! Вам не нравится гладить? Не гладьте, старайтесь покупать одежду из немнущихся тканей, стирайте на деликатном режиме, аккуратно расправляйте вещи, развешивая их на сушилке, рубашки и кофты сушите на плечиках и т.д.

Если не знаете, как заставить себя делать уборку дома, тогда делегируйте дела кому-либо или чему-либо. Договаривайтесь с мужем, учите ребенка, покупайте домашних помощников (мультиварку, стиральную и посудомоечную машину, робот-пылесос и т.д.).

Если вы никак не можете заставить себя навести порядок, постарайтесь облегчить выполнение нелюбимых дел. Если не получается просто не выполнять или передать кому-то какое-то дело, старайтесь так организовать ваш быт, чтобы выполнять его как можно реже или менее продолжительное время.

Составьте таблицу «Мои нелюбимые домашние дела»:

Домашнее дело

Почему не люблю

Что можно сделать?

Разобравшись со своей мотивацией и проработав нелюбимые домашние дела, вам будет легче заметить и исправить те ошибки, которые мы совершаем при организации пространства нашего дома в целом и детских комнат в частности.

Как избавиться от запаха гари

Если в квартире что-то загорелось, важно в первую очередь избавиться от источника огня. Устранив его, выбрасывают все испорченные вещи и проветривают квартиру. После этого остается неприятный запах гари, который долго не выветривается

Избавиться от запаха гари поможет увлажнение помещения. Для этого просто включают воду в ванной и на кухне. Испаряющаяся вода соберет на себя запах гари. Останется просто собрать ее с пола ненужной тряпкой

После этого остается неприятный запах гари, который долго не выветривается. Избавиться от запаха гари поможет увлажнение помещения. Для этого просто включают воду в ванной и на кухне. Испаряющаяся вода соберет на себя запах гари. Останется просто собрать ее с пола ненужной тряпкой.

Дополнительно по комнате расставляют тарелки с абсорбентом. Он притянет на себя неприятный аромат. Для этого используют кофе, соль. Эффект от использования этих веществ наступит через несколько часов. Поможет устранению неприятной вони влажная уборка с добавлением в воду уксуса. Чтобы придать воздуху в квартире приятный аромат, раскладывают корки лимона или апельсина.

Делайте, не полагаясь на мотивацию

Сегодня у вас есть настроение на тренировку, но уже завтра оно может исчезнуть. Мотивация — временное явление. Вы 100% столкнетесь с трудностями на пути к цели. И со 100% вероятностью захотите все бросить из-за отсутствия ожидаемого результата. Понимая это, либо вообще не начинайте, либо доведите дело до конца, потому что даже страшные трудности после их преодоления покажутся вам не такими непреодолимыми.

Как тренировать силу воли, если мотивация ушла

Избегайте идущих друг за другом соблазнов. Закончить работу над проектом или пойти с друзьями в бар? Съесть яблоко вечером или шоколадный торт?

Вы должны понимать: сиюминутные соблазны, которым вы поддаетесь — это:

1. Стресс. Вы начинаете заниматься самобичеванием. Вы не успеваете укладываться в сроки. Повторяющийся негатив тянет обратно в нору, из которой вы пытаетесь выбраться.
2. Упадок сил. Чем больше запретов и обещаний, данных себе, вы нарушаете, тем больше сил вы теряете. Это называется повторяющийся самообман, который испепеляет веру самому себе и в самого себя. 10 раз пообещав себе “завтра я иду в тренажерный зал”, на 11-й вы подумаете: “Зачем я себя обманываю, все равно этого делать не буду”. Представьте: вы отказываетесь от заветной мечты на долгие месяцы и даже годы!

Когда вы делаете даже маленький шажок, отказываясь от соблазна во благо цели, вы:

1. Ощущаете подъем сил. Ключевой момент, как найти мотивацию — начать действовать. Только в действии рождается желание двигаться дальше, достигать большего. Если этого не происходит, то вы выбрали не тот путь или не ту цель. Возможно, вам ее навязали: родные, друзья, любимый человек или просто симпатичный прохожий.
2. Становитесь интереснее. Вы совершенствуетесь, в то время как большинство отказывается от цели из-за страха или навязанных убеждений. Это притягивает людей, делает вас хорошим собеседником, помогает создавать новые знакомства и связи.

Почему нужно убираться в жилище?

Основная рекомендация, которую можно взять за правило, это ежедневная уборка. При таком способе она не отнимет много времени, а квартира или дом всегда останутся чистыми. Этапы уборки квартиры таковы:

1. Понедельник. Приведение в порядок оборудования санузла.
2. Вторник. Чистка плитки в санузле.
3. Среда. Работа в санузле по мелочам (мытье стиральной машины, губок и т.д.).
4. Четверг. Доведение до идеальной чистоты кухонного оборудования.
5. Пятница. Освежение ковра и тканевых поверхностей или избавление от пятен.
6. Суббота. Все основные дела сделаны, и остается только вымыть полы и смахнуть пыль.

График на неделю может быть и иным. К сожалению, не у всех получается следовать такому расписанию. Мешают загруженность на работе, элементарная лень, иные причины. И для этих людей актуальны другие советы по уборке квартиры или дома.

После изучения алгоритма уборки дома, у тех, кто не слишком заботиться о чистоте своего жилья, могут возникнуть вопросы

Зачем постоянно наводить лоск? Так ли это важно, если можно заняться более интересными делами?». Для этого есть основания:. Для этого есть основания:

Для этого есть основания:

1. Грязь и пыль могут стать причиной разных заболеваний, включая серьезные инфекционные. Уборка с использованием химии, убивающей микробов, предотвращает подобные проблемы.
2. Чистый, прибранный дом более комфортен. В уюте легче расслабиться и отдохнуть после тяжелого дня.
3. Учитывая, что спортом занимается далеко не каждый, а нагрузки нужны, можно получить их, выполняя физическую работу.

Человек должен видеть результат своего труда. Поэтому после тщательной уборки у него повышается настроение. Те, кто уделяет дому достаточно внимания, реже страдают от депрессий.

С чего начать?

Итак, вы уже разобрались, как заставить себя убраться в комнате, зарядились положительным настроем и готовы приступать к работе. Что нужно сделать сперва? Предлагаем порядок действий, который, как показывает практика, самый эффективный.

• Напишите список комнат, которые собираетесь убрать. Первая в списке пусть будет самая легкая, например спальная или ванная.
• Закройте глаза и представьте, как будут выглядеть комнаты в квартире после уборки.
• Далее подготовьте инвентарь, который будете использовать, – пылесос, швабру, моющие, чистящие средства, тряпочки и губки.
• Включите фоном веселую, зажигательную музыку (но не телесериал!).
• Разом соберите весь хлам, бумаги, валяющиеся вещи в большую корзину.
• Пропылесосьте, вытрите пыль, вымойте начисто пол. За диваном и под кроватью тоже.
• Переберите весь хлам в корзине. Нужные вещи систематизированно сложите, остальные отправьте в мусорное ведро.
• Позвольте себе немного отдохнуть, выпейте чашечку чая или кофе.
• Теперь наведите порядок в остальных комнатах.

Выбирайтесь из дома

Делайте это почаще. Как сказал однажды великий классик: «Лучший отдых – смена рода деятельности». И конечно же, можно добавить, что эффективнее отдохнуть можно за пределами «рабочего места». Чем чаще вы будете выбираться, и уходить или уезжать, подальше от дома, тем сильнее вас будет влечь к нему – повыситься уровень мотивации. Спросите у любой домохозяйки, которая вынуждена была на неделю уехать по делам и оставить свою семью без заботы, с какой радостью она по возвращению встретиться со своими родными, а так же сковородками и стиральными машинками. Это удивительный факт – в гостях хорошо, а дома, даже если приходится много работать, все же лучше! Но, больше ценить это, мы начинаем только увидев разницу на контрастах! Поэтому, вторым источником мотивации являются именно частые вылазки из дома!

Помните о том, что вы хотите получить в итоге

Направляйте мысли на результат. Представляйте себя в образе идеального человека, которого вы хотите видеть. Смакуйте в деталях: его одежду, стиль жизни, вещи, которыми он пользуется, места, где он бывает.

Составьте фотоколлаж. В зависимости от вашей мечты, подберите в интернете фотографии. Визуальное представление поможет четче представить цель и найти колоссальную мотивацию. Хотите кубики на животе? Сохраните себе фотографию стройной девушки/парня с рельефным телом, поставьте ее на рабочий стол на компьютере, а лучше – распечатайте и повесьте на видном месте так, чтобы она постоянно напоминала вам, зачем вы трудитесь и преодолеваете проблемы. Вы должны знать, что в конечном итоге все будет так, как на этом фото.

Фотографий может быть множество, из разных сфер, которые вы хотите прокачать.